Bacakları ve kalçaları hızlı bir şekilde inceltmek için yönergeler

Bacakları ve kalçaları hızlı bir şekilde inceltmek için yönergeler
Vip İzmit escort olarak Çoğu zaman belirli bir alanda kilo vermeyi planladığımızda, bir diyet planlamadan bu bölgelere özel egzersizler yaparız. Kilo vermek ve en önemlisi de bölgesel incelme için mutlaka beslenme alışkanlıklarını değiştirmek gerekir. Belki de kilo vermemize izin vermeyen ana engel budur. Bacaklar ve kalçalar için spor ve egzersiz yapmanın kilo vermemize yardımcı olacağı açıktır. Kaslarımızı tonlamanın ve sıkılaştırmanın yanı sıra. Ancak bu bölgelerdeki yağları kısa sürede kaybetmek istiyorsanız, daha iyi sonuçlar elde etmek için bir diyet uygulamak en iyisidir.

Bacakları ve kalçaları inceltmek için bir diyet hızlı bir şekilde aşağıdaki yönergeleri içermelidir:

Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız. Belki bir aydan kısa sürede 6-7 kilo civarında, günde 1500 kaloriden az tükettiğiniz bir diyet uygulamalısınız. Bu 1500 kaloriyi 5 veya 6 küçük öğüne yaymalısınız.

Su çok önemlidir ve bu nedenle günde yaklaşık 1,5 litre tüketmelisiniz. Buna çay infüzyonları veya diğer içecekler dahil değildir.

Sodyum ve nişasta bakımından zengin gıdaların tüketimini sınırlamalı veya doğrudan ortadan kaldırmalısınız. Bunlar, sıvıların bacaklarda ve kalçalarda tutulmasını destekler. Aynı zamanda selülit oluşumunu da arttırır.

Escort kızlar olarak bu diyete sarımsak, greyfurt, biber, yeşil çay ve soya gibi yağlı yiyecekleri dahil etmelisiniz.

Kalorileri azaltıyorsanız, yağ, şeker ve rafine un içeriği yüksek yiyecekleri de ortadan kaldırmalısınız. Bunları meyve ve sebze gibi iştah açıcı özelliklere sahip yiyeceklerle değiştirin.

Bacaklarım ve kalçam gerçekten çok kalın ve geniş bunu nasıl inceltebilirim diye düşünürken gerçekten bana çok faydalı bir bilgi vermiş oldunuz sizlere çok teşekkür ederim
Ayşe /